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おおきな動きから初めて最初はゆっくり。。動きに慣れてきたら大きくしていきます。
毎日の生活の動きでも使われる四肢をしっかり動かしていきましょう。
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説明

【きだトレバランス】
姿勢を良くしたい、スタイリッシュに動きたい!そのためには不安定な中で軸を見つけるインナーの意識が必要!
そのためのバランストレーニングです。ボールやストレッチポールを使います!

【きだトレコンディショニング】
関節を動きやすく緩めたり、ほぐしたりしてからその周辺の筋力トレーニングをしていきます。
そうするとインナーマッスルとアウターマッスルがしっかり使えるようになり、身体に負担をかけずに動かす事ができるようになります。

【きだトレファンクショナル】
身体を使う時に動きにくさを感じたり、昔できたことができなくなってたなんてことが無いように使える身体を作るトレーニングです。

【きだトレダンス】
ダンスが踊れたらいいな、、とゆう願望は誰にでもあるはず、、。ただ踊るではなく身体にいい効果を感じながら少しずつ出来るように導きます。

【きだトレマーシャル】
軽い足取りや、機敏な動きや引き締まった体を目指すなら、マーシャルトレーニングが最適です。

【きだトレストレッチ】
座りっぱなしや立ちっぱなし、肩こり、腰痛などのコリを改善してなめらかなからだを作ります。

【からだバー®】
身体の筋肉を伸びたり縮めたり、ほぐしたりして様々な角度に体が動かせるようにしていくのが からだバーです。

【からだジャンプ®】
トランポリンを使って有酸素運動と体幹を引き締めるレッスンです。ヒップアップや姿勢改善に効果的です。

【スーパーストレッチ】
身体がかたくても楽に身体が緩んでいき、どんどん可動域が広がるストレッチです。

【Zoomでレッスン】
木田倶楽部オンラインレッスンを録画したものです。リアルタイムで受けているような感覚でお楽しみください!

【あさみの部屋】
レッスンとはまた違う、普段なかなかお見せしていない部分をこっそりお伝えします!ここでしか見せない姿です!

【あさみの豆知識】
身体に関すること、栄養のこと、知っておいたら得するような豆知識をサラッとお伝えしていきます!