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今回のzoomレッスンは30分間のコアトレです。コアトレはただの体幹トレーニングではなく、体幹を中心に四肢を自由に動かした時の連動性なども鍛えていきます。座ったままでできるエクササイズもありますのでぜひ行ってみてください。

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