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2024 年、一発目のzoomレッスン動画です。私が大好きなコアトレ。コアトレはお腹周りだけを固めて使うのではなく、立位で行うこともとても効果的です。四肢を自在に操るには安定した体幹の筋力が必要です。今回は立位でのトレーニングを行なっていますのでぜひみてみてください。

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