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今回のきだトレファンクショナルは立位の状態で体幹周りをトレーニングしていくものです。コアのトレーニングというとホバーなどの止める動きを多くしがちですが、四肢を中に動かした時に安定した体幹があれば、四肢の無駄な力も抜けて動きやすくなります。立位でのエクササイズでは止まることを考えるよりも不安定さの中に軸を見つける感覚で取り組んでみてください。

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