苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億2000万人の

健康を守るキダちゃんです。

エクササイズって色々あるけど
皆さんがよく行うエクササイズって何ですか❓

朝やるといいもの、夜やるといいもの・・

それぞれあると思いますが、
私は朝やるエクササイズは。。。。。といっても
早朝じゃない笑

朝イチでの運動ってことね笑

コアトレ

私は断然、これです♪
ガッツリトレーングじゃなく、完全に自体重で行うんですが、
背骨を中心に全身を少しずつ動かしていくんです。。。

背骨から、肩甲骨、骨盤、肩、股関節・・・

結局コアの範囲を越えそう・・・・・・笑

何だけど
コアって固めるのが役割ではなく

四肢が自在に動くのを安定させる・・・そしていい姿勢をキープさせる

という役割。。。

オンラインで毎週金曜日に行っている
30分間のコアトレが
たった週一回だけど、私にはいい刺激です。

 

毎日はやらない笑
つかれる・・・・ははははは☺️

それがこちらです♪

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メッセージください♪

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