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日本国民1億2000万人の

健康を守る木田ちゃんです

 

オリンピックみていたら

身体動いていたり、自然と体重移動してたり、、。笑

滑ってみたいなぁと考えたりします・・
でもねーーー

 

むりむりむりむりむりむりむりむり

普通の人たちが滑るというレベルの滑るではないので
ちゃんと滑ろうとしたら相当筋力使います・・

実はスケートって左回りでずっと股関節屈曲しているから
とっても股関節周辺に負担がかかっていて

私は少しX脚の気配もあったから
だいぶ負担もかかっていて、、

で、母親も股関節が亜脱臼気味でその骨格も少し引き継いでいて・・・

筋力が落ちると股関節に負担が多くかかってきます

 

昔はほぼ毎日、たくさん負荷をかけて筋トレしまくっていました
だから筋肉がめちゃくちゃありました・・・

今、ここ7,8年、負荷をかけるトレーニングを実は
一切していません・・

トレーナーとしてどうなんだって感じですが、
からだバー®️をスタートしたときに

からだバー®️だけで筋力はどこまで維持できるか・を
試そうと思ってその辺りから筋トレをしなくなりました

おかげで
みた感じ筋肉バリバリあるように見えるので
パワーがあるようにみられがちですが

実は筋出力はものすごく落ちてた・・・😅

 

筋持久力と筋力は違います

姿勢を保持する姿勢保持筋は日頃のレッスンや
ピラティス、からだバー®️、ファンクショナルトレーニングで

鍛えられていますが

 

一つ一つの筋出力がすごく減っていました

スクワットとか誰かをおんぶして歩くとか
そういうのは得意なんです

他の筋肉でサポートしあったり、身体の使い方をうまく活用して
動くタイミングを調整するのは得意・・・。

だけど一つの筋肉だけの力弱い・・

それはマシントレーニングで負荷をかけたときに気づきました・・

思った以上に重いものをモテない・・・

一般女子と比べたら少しは重いものも
持てますが、
それにしても弱くてびっくり・・

 

みた感じと実際ではかなり力の差がありました

 

 

ということで

木田は筋トレをスタートしてみます❗️

将来、股関節を痛めてしまわないように
今から少しインナーとアウターを鍛えて身体をちゃんと整えよう・・・

身体の形も変わるかな・・⭐️

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